د نښلولو وسیله تاسو سره مرسته کوي پدې اړه نور څه زده کړئ چې تاسو څنګه احساس کوئ او د خپلې هوساینې ښه کولو لپاره څه کولی شئ. دا مرسته کولی شي که تاسو د فشار ، اضطراب ، خواشینۍ ، غوسه ، ستړي ، بې وسه یا مجرم احساس کوئ - یا شاید د دې شیانو ترکیب. دا د هغه چا لخوا رامینځته شوی او ازمول شوی څوک چې پخپله دا احساسات تجربه کړي.
د وسیلې کټ له شپږو کاري پاetsو څخه جوړ شوی او معلومات او فعالیتونه وړاندې کوي ترڅو ستاسو هوساینې ته وده ورکړي او خپلو اهدافو ته د رسیدو لپاره تاسو سره مرسته وکړي. لاندې په انګلیسي کې کاري پاetsې دي.
- تاسو څنګه احساس کوئ وده کول
- د اهدافو ټاکل او ستاسو د ورځې پلان کول
- د کورنۍ او ملګرو اهمیت
- ستاسو د اندیښنو اداره کول
- خوب ، ورزش او صحي خواړه
- د آرامۍ تخنیکونه ترڅو د فشار او اندیښنې کمولو کې مرسته وکړي
د پورته معلوماتو شیټونه اوس په ډیری ژبو ډاونلوډ کولو لپاره شتون لري
