Connect Toolkit membantu anda mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana perasaan anda dan apa yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan kesejahteraan anda. Ini dapat membantu jika anda merasa tertekan, cemas, sedih, mudah marah, letih, tidak berdaya atau bersalah - atau mungkin gabungan perkara-perkara ini. Ia telah dikembangkan dan diuji oleh seseorang yang mengalami sendiri perasaan ini.
Kit alat ini terdiri daripada enam lembaran kerja dan menyediakan maklumat dan aktiviti untuk meningkatkan kesejahteraan anda dan membantu anda berusaha mencapai matlamat anda. Berikut adalah lembaran kerja dalam bahasa Inggeris.
- Meningkatkan perasaan anda
- Menetapkan matlamat dan merancang hari anda
- Kepentingan keluarga dan rakan
- Menguruskan kebimbangan anda
- Tidur, bersenam dan makan sihat
- Teknik relaksasi untuk membantu mengurangkan tekanan dan bimbang
Lembaran maklumat di atas kini boleh dimuat turun dalam pelbagai bahasa;
